Vereinszentrum Start
Kurse im Vereinszentrum (außerhalb der Schulferien)

Bodyshape
Montag
08.30 - 09.25
Sigrid-Kügler-Raum mit Isabel Bauch, Beine, Po und Oberkörper werden durch effektive Übungen, teilweise mit Handgeräten gekräftigt

 

Step Montag
09.30 - 10.25
Sigrid-Kügler-Raum mit Isabel Hierbei wird der ganze Körper in Schwung gebracht um den Fettstoffwechsel anzuregen.

 

Tep 1
Montag
10.30 - 11.25
Sigrid-Kügler-Raum mit Marion Gymnastik für Teilnehmer mit künstlichen Hüft- und/oder Kniegelenken.
Im Vordergrund stehen die Kräftigung der Beinmuskulatur und die Erhaltung/ Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit.

 

Wirbelsäulen Gymnastik 3
Montag
11.30 - 12.25
Sigrid-Kügler-Raum mit Marion Gezielte Gymnastik für operierte und nichtoperierte Teilnehmer. Kräftigung der Rumpfmuskulatur und auch langsame Wirbelsäulenmobilisation werden hier erlernt.

 

Musik-Tanz-Bewegung 
3-5 Jahre
Montag 
16.00 - 16.55
Sport-KiTa mit Nadine Tänzerische Früherziehung, Freude an der Bewegung und Schulung der Koordination

 

Musik-Tanz-Bewegung
5-6 Jahre
Montag
17.00 - 17.55
Sport-KiTa mit Nadine Tänzerische Früherziehung, Freude an der Bewegung und Schulung der Koordination
Gesund & Fit Montag
17.30 - 18.25
Sigrid-Kügler-Raum mit Isabel Allgemeines Ganzkörper-Fitnesstraining mit und ohne Kleingeräten.

 

Rückenfit 1
Montag
18.30 - 19.25
Sigrid-Kügler-Raum   Gezielte Bauch- und Rückenmuskelkräftigung in Kleingruppen unter Anleitung stehen zur Wirbelsäulenmobilisation im Vordergrund.

 

Rückenfit 2
Montag
19.30 - 20.25
Sigrid-Kügler-Raum   Gezielte Bauch- und Rückenmuskelkräftigung in Kleingruppen unter Anleitung stehen zur Wirbelsäulenmobilisation im Vordergrund.

 

Rückenfit 3
Montag
20.30 - 21.25
Sigrid-Kügler-Raum   Gezielte Bauch- und Rückenmuskelkräftigung in Kleingruppen unter Anleitung stehen zur Wirbelsäulenmobilisation im Vordergrund.

 

Wirbelsäulen Gymnastik 1
Dienstag
08.30 - 09.25
Sigrid-Kügler-Raum mit Carolin Gezielte Gymnastik für operierte und nichtoperierte Teilnehmer. Kräftigung der Rumpfmuskulatur und auch langsame Wirbelsäulenmobilisation werden hier erlernt.

 

Gymn. nach Brustkrebs
Dienstag
09.30 - 10.25
Sigrid-Kügler-Raum mit Carolin Ein Kurs für Frauen nach Brustkrebserkrankungen. Einfühlsame Gymnastik zur Narbendehnung, zur verbesserten Beweglichkeit der Brustwirbelsäule und den Schultern, zum verbesserten Lymphfluss und vor allem Spaß am gemeinsamen bewegen.

 

Tep 2
Dienstag
10.30 - 11.25
Sigrid-Kügler-Raum mit Carolin Gymnastik für Teilnehmer mit künstlichen Hüft- und/oder Kniegelenken.
Im Vordergrund stehen die Kräftigung der Beinmuskulatur und die Erhaltung/ Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit.

 

Wirbelsäulen Gymnastik 2
Dienstag
11.30 - 12.25
Sigrid-Kügler-Raum mit Carolin Gezielte Gymnastik für operierte und nichtoperierte Teilnehmer. Kräftigung der Rumpfmuskulatur und auch langsame Wirbelsäulenmobilisation werden hier erlernt.

 

Fitness-Kickboxen Dienstag
18.00 - 19.00
Sigrid-Kügler-Raum mit Hannah Die Kursteilnehmer erwartet ein abwechslungsreiches Fitness-Programm, das neben allgemeinen Elementen zur Verbesserung der Ausdauer und Ganz-Körper-Kräftigung eben auch Elemente des Kickboxens enthält. Ganz wichtig ist dabei, dass im Gegensatz zum Wettkampfsport niemals gegeneinander gekämpft wird. Schlagtechniken und -kombinationen werden gemein-sam mit anderen Kursteilnehmern erlernt und ange-wendet. So ergibt sich ein intensives Programm, das selbstverständlich von den Teilnehmern individuell dosiert wer-den kann. Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer und ist für Anfänger und Fitness-Profis gleichermaßen geeignet. Außer normaler Sportbekleidung sind keine weiteren Ausrüstungsgegenstände erforderlich.

 

Fit-Mix Dienstag
19.00 - 19.55
Sigrid-Kügler-Raum  mit Anna Allgemeines Ganzkörper-Fitnesstraining mit und ohne Kleingeräten

 

Pilates
Dienstag
20.00 - 20.55
Sigrid-Kügler-Raum mit Anna  Das klassische Mattenttraining nach Joseph Pilates, eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Trainingsmethode

 

Rückenfit 4
Mittwoch
17.30 - 18.25
Sigrid-Kügler-Raum  mit Isabel Gezielte Bauch- und Rückenmuskelkräftigung in Kleingruppen unter Anleitung stehen zur Wirbelsäulenmobilisation im Vordergrund.

 

Rückenfit 5
Mittwoch
18.30 - 19.25
Sigrid-Kügler-Raum mit Isabel Gezielte Bauch- und Rückenmuskelkräftigung in Kleingruppen unter Anleitung stehen zur Wirbelsäulenmobilisation im Vordergrund.

 

Rückenfit 6
Mittwoch
19.30 - 20.25
Sigrid-Kügler-Raum mit Anna Gezielte Bauch- und Rückenmuskelkräftigung in Kleingruppen unter Anleitung stehen zur Wirbelsäulenmobilisation im Vordergrund.

 

Rückenfit 7
Mittwoch
20.30 - 21.25
Sigrid-Kügler-Raum mit Anna Gezielte Bauch- und Rückenmuskelkräftigung in Kleingruppen unter Anleitung stehen zur Wirbelsäulenmobilisation im Vordergrund.

 

Gesund & Fit Donnerstag
09.00 - 09.55
Sigrid-Kügler-Raum  mit Isabel Allgemeines Ganzkörper-Fitnesstraining mit und ohne Kleingeräten

 

Bewegung von Anfang an
Ein Kursprogramm für Eltern mit Baby
Frühkindliche Bewegungserfahrungen haben nachhaltige Auswirkungen auf das gesamte Bewegungskonzept des Kindes. Je früher mit einer gezielten Motorikförderung begonnen wird, umso positiver wird auf die frühkindlichen Bildungsprozesse eingewirkt. Unsere Babykurse bieten allen Kindern ab 3 Monaten einen perfekten Start in die faszinierende Welt der Bewegung. Sie fördern die motorischen Fähigkeiten Ihres Kindes. Zudem profitieren Sie und Ihre Kinder von einer umfangreichen Ausstattung unserer Sportstätten und erfahrenen, gut ausgebildeten Kursleitern. Unsere Kurse folgen pädagogisch dem vom DTB entwickelten Konzept.

Die nächsten Kurse starten am 5. September 2017 und dauern bis zu den Weihnachtsferien

Wochentag Uhrzeit   Babyalter   Raum  
dienstags 9.00 Uhr . ca. 7-14 Monate   SportKita ausgebucht
             
mittwochs  9.00 Uhr   ca. 7-14 Monate   Sigrid-Kügler-Raum Plätze verfügbar
  10:00 Uhr   ca. 7-14 Monate   Sigrid-Kügler-Raum ausgebucht
             
donnerstags  9:00 Uhr   ca. 3-6 Monate   SportKita ausgebucht
   10:00 Uhr   ca. 7-14 Monate   SportKita ausgebucht
  11:00 Uhr   ca. 3-6 Monate   SportKita Plätze verfügbar
  15:30 Uhr   ca. 7-14 Monate   Sportkita ausgebucht

Die Kursgebühr beträgt 4,50 €/Einheit

Eine Vereinsmitgliedschaft ist wünschenswert jedoch keine Voraussetzung. ANMELDUNG

Indian Balance Donnerstag
18.30 - 19.25
Sport-KiTa mit Marion Den Körper bewegen, während die Seele ausruht. Indian Balance ist ein ganzheitliches Training für jedes Alter und verbindet das indianische Wissen vom Fließen der Körperenergien mit moderner Bewegungslehre. Körper, Geist und Seele in Balance bringen, die persönliche Fitness verbessern und den Fettstoffwechsel anregen und dabei negativen Stress abbauen.

Ansprechpartner

VZ
Geschäftsstelle HSC
Telefon (02381) 87 10 100

weitere Ansprechpartner/
Kursleiter/innen

Unsere Fitnesskurse & Entspannungskurse sind...

blockcontentbullets flexibel & beliebig kombinierbar
blockcontentbullets ohne jegliche Kündigungsfristen
blockcontentbullets über 10er-Karten zu begleichen
blockcontentbullets auch zum einmaligen „Schnuppern“ möglich
blockcontentbullets von gut ausgebildeten Fitness-Trainer/innen geleitet

Unser Gesundheits-Kurs-System wird ...

blockcontentbullets geleitet durch ausgebildete Physiotherapeuten
blockcontentbullets zertifiziert vom Rehasportverband
blockcontentbullets von der Krankenkasse anerkannt
blockcontentbullets auch für Teilnehmer ohne Rehaverordnung angeboten

Unsere Kinder-Kurse ...

blockcontentbullets bieten bieten Kindern die Möglichkeit, erstmals allein ohne die Eltern Erfahrungen im Bereich der musikalischen Früherziehung zu sammeln,
blockcontentbullets werden von gut ausgebildeten und erfahrenen Übungsleiterinnen geleitet.